睡眠が体にとって大切なのはどなたでもご存知のことでしょう。
お肌にとっても、とてもとても大切な再生の時間なんです。
午前１時を中心に、脳から成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンは、成長期の子どもにはもちろん成長を促しますが、成熟した大人には再生物質として働きます。
つまり体の内部に溜まった活性酸素（疲れや老化のもと）を退治して、スッキリ元に戻すという効果があるんです。
深夜の睡眠はごくあたり前のようですが、美肌習慣のためには効果絶大。
意識してよい睡眠をとるようにしてください。
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